如题，可能有人需要就写了，过程巨简单。
第一步：打开终端
第二步：cd 进入共享文件夹下，我的共享文件夹位于/mnt/hgfs/share中。
第三步，在share文件夹中启动jupyter notebook
参考如下：

在物理机上的文件，拷到F:/share（这是我之前设置好的共享文件夹，见下图），这时jupyter就可以直接读写F:/share中的ipynb或数据文件了。